ALFREDO GARCÍA BECERRA
Xicoténcatl, Tam. – Con la llegada de la temporada de calor, la Protección Civil de Xicoténcatl ha emitido una serie de recomendaciones para ayudar a la población a mantenerse segura y saludable durante este periodo. Las altas temperaturas pueden presentar riesgos significativos para la salud, especialmente para los grupos vulnerables como los niños, los ancianos y las personas con condiciones médicas preexistentes.
Las recomendaciones de la Protección Civil incluyen medidas preventivas como evitar la exposición directa al sol durante las horas pico de radiación, que generalmente son entre las 11 a.m. y las 4 p.m. Se aconseja utilizar ropa ligera y de colores claros, así como sombreros o gorras y un protector solar adecuado para proteger la piel de los dañinos rayos UV.
La hidratación es otro aspecto crucial; se recomienda beber abundante agua durante el día, incluso si no se siente sed. Evitar las bebidas alcohólicas, cafeinadas o muy azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Es importante también prestar atención a la alimentación, optando por comidas ligeras y ricas en agua, como frutas y verduras.
Para aquellos que trabajan al aire libre o tienen que pasar tiempo fuera de casa, se sugiere buscar la sombra siempre que sea posible y planificar las actividades al aire libre para las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, cuando las temperaturas son más bajas.
La Protección Civil también enfatiza la importancia de estar atentos a los signos de enfermedades relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor o la insolación, que pueden manifestarse con síntomas como mareos, sudoración excesiva, náuseas y debilidad. Ante estos síntomas, es vital buscar un lugar fresco y sombreado, hidratarse y, si es necesario, buscar atención médica.
Estas recomendaciones son parte de un esfuerzo continuo para educar y proteger a la comunidad frente a los riesgos asociados con las olas de calor, que se han vuelto más frecuentes y severas debido al cambio climático. La Protección Civil de Xicoténcatl se compromete a mantener informada a la población y a proporcionar los recursos necesarios para garantizar el bienestar de todos durante estos periodos desafiantes.
